目前分類:健康新知識 (14)

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之前在書本上看到的一些健康資訊。日常生活中處處潛藏毒素,若身體不能及時排出,長期累積會造成器官老化、病變。多吃下列八種常見的天然水果,能啟動人體排毒機制,享受活力人生!

 

水梨

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破壞健康的14種隱形殺手

 

吳凱琳編譯

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你喝水了嗎?一天喝多少水?

 

大家的答案可能都會說『喝過了』、『一天可能有好幾公升』。

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喝咖啡真的是治百病,美國最新一項研究發現,每天喝一、兩杯咖啡,或許可以幫助降低大腸癌風險。又給我一個喝咖啡的好理由~~~~~

 

研究人員以以色列近八千五百人做為研究對象,其中包含五千名大腸癌患者與三千五百名未罹癌民眾。研究結果發現,與沒有喝咖啡習慣者相比,有喝咖啡習慣的人罹患大腸癌機率減少約百分之三十。喝越多咖啡的人罹患大腸癌機率似乎越低。

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眼睛放輕鬆!4食補護眼固視力

一般上班族每天盯著電腦或是3C低頭族,是不是都有視力模糊、或是眼睛酸痛的問題,我就是其中一員,雖然我自認為不是3C的重度使用用者,應該連輕度都稱不上,但是由於深度近視及年紀漸長,所有也開始出現視茫茫的症狀。看眼科也只會給一些症狀紓緩的眼藥水,通常都還是期望自身減少眼力的使用過度。

所以靠藥物還不如靠一些食補來的有效,就當做保健囉!不過說真的要讓眼睛適度休息才是上策。

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最近從友人口中知道了『缺鐵性貧血』的這一症狀,因此稍作一下功課

 

何謂缺鐵性貧血?

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摘錄自台灣新生報訊

 

2014/1/22
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最近雲林古坑地區為在地咖啡推廣,翻遍了文獻提出了黑咖啡治咳的功效。

密西根大學動物學教授史蒂瑞所著的『福爾摩沙及其住民』一書中曾提及他到馬公,一下船就發現一些老婦女因天冷潮溼久咳不停,便將傳教士送的咖啡給她們,並叫她們加糖煮熱喝,結果咳嗽真的治好了。

但根據美國範德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授的研究,咖啡中的咖啡因能激活中樞神經系統,確實有抵抗倦睏、傷風感冒、哮喘和水腫等功效。

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中國時報訊20131027

長期追蹤的研究發現,常常起身動動,有助延年益壽。相反的,每天坐著看6小時電視,一生可能短少5年壽命。而且女性久坐對健康的危害比男性嚴重。研究結果指出,有些人很勤快的運動,但一旦運動完畢,就坐在沙發裡或辦公桌前,幾小時也不動一下,這樣的人未必健康。就好像喜好運動卻一天吸20支香菸,身體會健康嗎?

新的研究發現,25歲的以上的人,每坐著不動看1小時電視,代價可能是22分鐘生命。這意味著如果每天坐看電視6小時,結果可能是生命短少5年。

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中國時報  劉屏  2013/10/27

睡眠不足,問題叢生,瑞典最新的研究發現另一項:影響臉部線條,皮膚皺紋也增多。用最通俗的話,就是「容貌顯得老」。

過去各項研究陸續發現,睡眠不足產生諸多問題,包括疲勞、免疫功能變差、荷爾蒙分泌減少、基因受干擾、體重上升、感染某些疾病的機率增加等。最近的研究發現另一項問題:眼睛、嘴部、皮膚都出現變化。更糟糕的是,看上去好像工作能力較差,且值得信賴的程度似也不足。人際溝通的過程中,面部表情占了很大比重,因此不論是睡眠不足或過度疲勞,面部表情都可能造成負面效果。

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每天喝點咖啡,可幫助預防肝癌義大利最新研究發現,喝咖啡可以減少百分之四十肝細胞癌風險,如果一天喝三杯咖啡,罹患肝癌風險更可下降百分之五十以上。


這項研究已發表於最新一期的「臨床腸胃病學與肝臟病學」期刊。義大利米蘭大學臨床科學與公共衛生學系研究員馬力歐‧內格里表示,過去有人宣稱咖啡對健康有利,特別對肝臟很有好處,這項研究證實這了種說法。


內格里指出,咖啡可以降低肝癌風險。主要原因可能在於肝臟可預防糖尿病,而糖尿病正是肝癌風險因子之一,或者也可能是因為咖啡可幫助預防肝硬化、肝臟纖維化、調節肝臟酵素。

研究人員分析一九九六年到二○一二年九月所發表的十六份研究報告,含括三千一百五十三人,研究人員解釋,雖然研究發現,有喝咖啡習慣的人似乎較不容易得肝癌,且喝較多咖啡的人罹患肝癌風險更加下降,不過這也可能是因為肝病、消化道疾病患者的消化道較脆弱,因而減少咖啡攝取量。

拉‧菲恰醫師表示,目前還不知道喝咖啡是否真能預防肝癌,不過這訊息倒是值得做參考。

 

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台灣新生報訊 2013/9/3

為什麼人運動之後會減少感冒,舉游泳來說,能提升免疫力,從專業角度看,免疫太強其實不好,會造成我們自體免疫的疾病,我們身上的白血球叫免疫細胞,白血球就是我們人體的軍隊、保衛細胞。

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2013/9/3 台灣新生報訊

雖然大家都了解運動對於身體的好處多多,那為什麼大家都不動呢?是因為大家都不知道運動對健康的好處有多重要。運動對於細胞的修護能力、血糖的控制、血脂肪的調控,不瞭解之中的原因,所以大家對運動的觀念不會擺在前面。

運動除了可以預防感冒之外,還能對抗癌症,預防大腸癌、結腸癌、乳癌、肺癌和攝護腺癌,研究發現這些癌症可以透過運動減少發生率。

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喝咖啡幾乎為全民運動,包含我也是個咖啡愛好者,有時候都感覺是咖啡成癮者,一天不喝咖啡,總感覺哪裡不對勁。整理了近期康健雜誌報導喝咖啡的一些好處。

 

咖啡對健康的益處與影響:

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