PTの談天說地

2013/9/3 台灣新生報訊

雖然大家都了解運動對於身體的好處多多，那為什麼大家都不動呢？是因為大家都不知道運動對健康的好處有多重要。運動對於細胞的修護能力、血糖的控制、血脂肪的調控，不瞭解之中的原因，所以大家對運動的觀念不會擺在前面。

運動除了可以預防感冒之外，還能對抗癌症，預防大腸癌、結腸癌、乳癌、肺癌和攝護腺癌，研究發現這些癌症可以透過運動減少發生率。

我們人體的白血球平常就要訓練，訓練的強壯、健康，當感染到細菌病毒的時候，免疫細胞就會啟動，去攻擊細菌病毒；我們體內的細胞發生病變，免疫細胞也會起來打自己的細胞，就像癌細胞。

白血球有分類，研究發現，免疫系統中打前鋒的白血球，有個叫自然殺手細胞，還有個叫嗜中性白血球，以及巨噬細胞，它可以吞掉病原體，把細胞破壞，再 把病原體特殊的致病抗原將它放到細胞表面，讓人體的淋巴細胞認識它，當下次一樣的病毒入侵的時候，就會產生抗體攻擊，讓細菌失去致病能力。

研究發現，抽取有運動和沒運動的人的免疫細胞，發現有規律運動的人，他們的自然殺手細胞、嗜中性細胞、巨噬細胞，它被活化起來的速度和殺菌的能力，都比沒運動的人高。

在流行病學的研究結果也發現，常運動的人一般受到病毒感染而造成發炎的現象，尤其是上呼吸道感染，就是一般說的感冒，比例比較低。所以當有病毒入侵，有規律運動的免疫細胞啟動的話會比較強，但平常時還是和平共處的。

如果認定運動是一天必須要做的工作，跟吃飯、睡覺一樣，要養成一種生活習慣，要活下去，一定要將運動擺進來。

活動、活動，要活就要動