PTの談天說地

之前在書本上看到的一些健康資訊。日常生活中處處潛藏毒素，若身體不能及時排出，長期累積會造成器官老化、病變。多吃下列八種常見的天然水果，能啟動人體排毒機制，享受活力人生！

水梨

維生素、葉酸、類黃酮可降低血壓、膽固醇，減少體脂肪的形成，對於預防心血管疾病也很有幫助。

檸檬

維生素C與檸檬酸是優質的掃毒成分，能防止體內多餘的醣類合成脂肪，並促進代謝，預防脂肪囤積。

木瓜

番木瓜鹼可抗菌消炎、降低血脂，避免膽固醇堆積血管壁，有效降低心血管疾病罹患率。

蘋果

總有聽過一天一蘋果，疾病遠離我吧！蘋果含有黃酮類抗氧化物及多酚類物質，能預防肺癌；且能使腸道內細菌釋放「酪酸」物質，預防腸癌。

葡萄柚

多種特殊成分能使致癌物質轉換成易被排除的型態，尤以胃癌、胰臟癌的預防最為有效。

奇異果

膳食纖維含量高於一般水果，能潤腸通便、預防便祕；水溶性維生素能清除腸道多餘的脂肪與毒素。

酪梨

單元不飽和脂肪酸有利增加好膽固醇（高密度膽固醇）；並含有多種營養素，可增強肝臟的抗病毒能力。號稱最營養的水果，可以試試看。不敢單獨吃，可以打酪梨牛奶試試看。

香蕉

一種便宜好吃的水果，在台灣最容易取得的水果，便利商店都有賣喔！香蕉內的果膠能促進膽固醇排出體外，降低血脂肪含量；豐富的寡醣有類似果膠的效果，可強化消脂力。

其實這八種水果，在台灣都可以輕易取得，雖然還有季節之分，不見得四季都能吃的到。總的來說，這八種水果可以依照季節均衡的吃，可以排毒又可兼顧營養。